Χαρούπι - Ιστορικό εκδόσεων

X skiadas στις 14:26, 26 Φεβρουαρίου 2016

2016-02-26T14:26:13Z

P chasapis στις 11:21, 15 Ιουλίου 2015

2015-07-15T11:21:22Z

P chasapis στις 12:25, 28 Μαΐου 2015

2015-05-28T12:25:28Z

P chasapis στις 11:51, 28 Μαΐου 2015

2015-05-28T11:51:07Z

P chasapis στις 13:17, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:17:30Z

P chasapis στις 13:16, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:16:19Z

P chasapis στις 13:16, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:16:01Z

P chasapis στις 13:14, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:14:32Z

P chasapis στις 13:13, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:13:58Z

P chasapis στις 13:06, 20 Ιανουαρίου 2015

2015-01-20T13:06:03Z

←Παλαιότερη αναθεώρηση		Αναθεώρηση της 14:26, 26 Φεβρουαρίου 2016
Γραμμή 1:		Γραμμή 1:
−	~~[[Image:Χαρούπι.jpg\|thumb\|200px\|Χαρούπι]]~~
−	~~[[Image:Χαρούπι γλυκό του κουταλιού.jpg\|thumb\|200px\|Χαρούπι γλυκό του κουταλιού]]~~
−
	{{{top_heading\|==}}}Διαθρεπτική αξία{{{top_heading\|==}}}		{{{top_heading\|==}}}Διαθρεπτική αξία{{{top_heading\|==}}}
	Τα [[Χαρούπι\|χαρούπια]] είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς προετοιμασίες. Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο\|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο\|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος\|σίδηρο]], [[Φώσφορος\|φώσφορο]], [[Κάλιο\|κάλιο]], [[Πυρίτιο\|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος. Επιπλέον, τα χαρούπια δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το οποίο τείνει να μειώνει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.		Τα [[Χαρούπι\|χαρούπια]] είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς προετοιμασίες. Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο\|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο\|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος\|σίδηρο]], [[Φώσφορος\|φώσφορο]], [[Κάλιο\|κάλιο]], [[Πυρίτιο\|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος. Επιπλέον, τα χαρούπια δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το οποίο τείνει να μειώνει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.

←Παλαιότερη αναθεώρηση		Αναθεώρηση της 11:21, 15 Ιουλίου 2015
Γραμμή 29:		Γραμμή 29:
	[[πόσο αφορά σε επιχείρηση μεταποίησης-τυποποίησης::30\| ]]		[[πόσο αφορά σε επιχείρηση μεταποίησης-τυποποίησης::30\| ]]
	[[πόσο αφορά σε συλλογικές αγροτικές οργανώσεις::30\| ]]		[[πόσο αφορά σε συλλογικές αγροτικές οργανώσεις::30\| ]]
		+	[[κατάσταση δημοσίευσης::10\| ]]

@@ Γραμμή 3: / Γραμμή 3: @@
 {{{top_heading|==}}}Διαθρεπτική αξία{{{top_heading|==}}}
+Τα [[Χαρούπι|χαρούπια]] είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς  προετοιμασίες. Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος|σίδηρο]], [[Φώσφορος|φώσφορο]], [[Κάλιο|κάλιο]], [[Πυρίτιο|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν  περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg  ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην  περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος. Επιπλέον, τα χαρούπια  δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το  οποίο τείνει να μειώνει  την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.
 Τα χαρούπια είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς  προετοιμασίες. Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος|σίδηρο]], [[Φώσφορος|φώσφορο]], [[Κάλιο|κάλιο]], [[Πυρίτιο|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν  περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg  ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην  περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος. Επιπλέον, τα χαρούπια  δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το  οποίο τείνει να μειώνει  την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.
 Επειδή είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα ινών, βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εντέρου μας, και καταπραΰνει το στομάχι. Έχει αντιοξειδωτικές  ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, πολυφαινόλες και τανίνες και αντικαρκινική δράση. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσεντερίας στους ανθρώπους. Στην περίπτωση  που κάνουμε δίαιτα, είναι ιδανικό αφού περιέχει ελάχιστα λιπαρά. Το χαρούπι δεν περιέχει καθόλου γλουτένη, δηλαδή μπορεί να καταναλωθεί απ’ όσους πάσχουν από μία κοιλιακή ασθένεια που λέγεται κοιλιοκάκη, ποσοστό που υπολογίζεται στο 12% του γενικού πληθυσμού.

@@ Γραμμή 4: / Γραμμή 4: @@
 {{{top_heading|==}}}Διαθρεπτική αξία{{{top_heading|==}}}
-Τα χαρούπια είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς  προετοιμασίες.
+Τα χαρούπια είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή τροφής, και είναι ίσως το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης»,και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς  προετοιμασίες. Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος|σίδηρο]], [[Φώσφορος|φώσφορο]], [[Κάλιο|κάλιο]], [[Πυρίτιο|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν  περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg  ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην  περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος. Επιπλέον, τα χαρούπια  δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το  οποίο τείνει να μειώνει  την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.
-Το χαρούπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας, γιατί περιέχει [[Ασβέστιο|ασβέστιο]], [[Μαγνήσιο|μαγνήσιο]], [[Σίδηρος|σίδηρο]], [[Φώσφορος|φώσφορο]], [[Κάλιο|κάλιο]], [[Πυρίτιο|πυρίτιο]], καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2, D. Τα χαρούπια περιέχουν  περίπου 4% πρωτεΐνη και 76% υδατάνθρακες.
+Επειδή είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα ινών, βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εντέρου μας, και καταπραΰνει το στομάχι. Έχει αντιοξειδωτικές  ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, πολυφαινόλες και τανίνες και αντικαρκινική δράση. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσεντερίας στους ανθρώπους. Στην περίπτωση  που κάνουμε δίαιτα, είναι ιδανικό αφού περιέχει ελάχιστα λιπαρά. Το χαρούπι δεν περιέχει καθόλου γλουτένη, δηλαδή μπορεί να καταναλωθεί απ’ όσους πάσχουν από μία κοιλιακή ασθένεια που λέγεται κοιλιοκάκη, ποσοστό που υπολογίζεται στο 12% του γενικού πληθυσμού.
-Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350 mg  ανά 100 gr. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100 gr, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην  περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος.
+Το χαρούπι είναι ένα υγιές υποκατάστατο του κακάο, φυσικά γλυκό και χωρίς καφεΐνη. Αν και πλούσιο σε σάκχαρα έχει πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά. Μπορεί να υποκαταστήσει το τσάι ή τον καφέ, με απόλυτα υγιεινό τρόπο, για όσους κάνουν ομοιοπαθητική ή αποφασίζουν να κόψουν την καφεΐνη. Συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βάση για πάρα πολλά σιρόπια και φαρμακευτικά σκευάσματα. Σύμφωνα με τους παλαιότερους το χαρούπι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.<ref name="Διατροφική αξία χαρουπιού"/>
-−
-Επιπλέον, τα χαρούπια  δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το  οποίο τείνει να μειώνει  την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.
-−
-Επειδή είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα ινών, βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εντέρου μας, και καταπραΰνει το στομάχι. Έχει αντιοξειδωτικές  ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, πολυφαινόλες και τανίνες και αντικαρκινική δράση.
-Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσεντερίας στους ανθρώπους. Στην περίπτωση  που κάνουμε δίαιτα, είναι ιδανικό αφού περιέχει ελάχιστα λιπαρά.
-−
-Το χαρούπι δεν περιέχει καθόλου γλουτένη, δηλαδή μπορεί να καταναλωθεί απ’ όσους πάσχουν από μία κοιλιακή ασθένεια που λέγεται κοιλιοκάκη, ποσοστό που υπολογίζεται στο 12% του γενικού πληθυσμού.
-−
 Το χαρούπι είναι ένα υγιές υποκατάστατο του κακάο, φυσικά γλυκό και χωρίς καφεΐνη. Αν και πλούσιο σε σάκχαρα έχει πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά. Μπορεί να υποκαταστήσει το τσάι ή τον καφέ, με απόλυτα υγιεινό τρόπο, για όσους κάνουν ομοιοπαθητική ή αποφασίζουν να κόψουν την καφεΐνη.
-−
 Συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βάση για πάρα πολλά σιρόπια και φαρμακευτικά σκευάσματα. Σύμφωνα με τους παλαιότερους το χαρούπι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.<ref name="Διατροφική αξία χαρουπιού"/>

@@ Γραμμή 35: / Γραμμή 35: @@
 </references>
-[[Category:Προϊόν λοιπού δένδρου]]
+[[Category:Προϊόν λοιπών δένδρων]]
 [[παράγεται από::Χαρουπιά| ]]
 [[πόσο αφορά σε καταναλωτή::30| ]]

@@ Γραμμή 19: / Γραμμή 19: @@
 Το χαρούπι είναι ένα υγιές υποκατάστατο του κακάο, φυσικά γλυκό και χωρίς καφεΐνη. Αν και πλούσιο σε σάκχαρα έχει πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά. Μπορεί να υποκαταστήσει το τσάι ή τον καφέ, με απόλυτα υγιεινό τρόπο, για όσους κάνουν ομοιοπαθητική ή αποφασίζουν να κόψουν την καφεΐνη.
-Συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βάση για πάρα πολλά σιρόπια και φαρμακευτικά σκευάσματα. Σύμφωνα με τους παλαιότερους το χαρούπι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
+Συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βάση για πάρα πολλά σιρόπια και φαρμακευτικά σκευάσματα. Σύμφωνα με τους παλαιότερους το χαρούπι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.<ref name="Διατροφική αξία χαρουπιού"/>
@@ Γραμμή 32: / Γραμμή 32: @@
 ==Βιβλιογραφία==
 <references>
-<ref name="Κάστανα και διατροφική αξία"> [{{#show:Ιστοσελίδα Eatgood/Διατροφική αξία χαρουπιού| ?has link}} Διατροφική αξία χαρουπιού].</ref>
+<ref name="Διατροφική αξία χαρουπιού"> [{{#show:Ιστοσελίδα Eatgood/Διατροφική αξία χαρουπιού| ?has link}} Διατροφική αξία χαρουπιού].</ref>
 </references>

←Παλαιότερη αναθεώρηση		Αναθεώρηση της 13:13, 20 Ιανουαρίου 2015
Γραμμή 29:		Γραμμή 29:

	*[[Διαθρεπτική αξία χαρουπιού]]		*[[Διαθρεπτική αξία χαρουπιού]]
		+
		+	==Βιβλιογραφία==
		+	<references>
		+	<ref name="Κάστανα και διατροφική αξία"> [{{#show:Ιστοσελίδα Eatgood/Διατροφική αξία χαρουπιού\| ?has link}} Διατροφική αξία χαρουπιού].</ref>
		+	</references>
		+
		+	[[Category:Προϊόν ακρόδρυου δένδρου]]
		+	[[παράγεται από::Χαρουπιά\| ]]
		+	[[πόσο αφορά σε καταναλωτή::30\| ]]
		+	[[πόσο αφορά σε επιχείρηση εμπορική::30\| ]]
		+	[[πόσο αφορά σε επιχείρηση μεταποίησης-τυποποίησης::30\| ]]
		+	[[πόσο αφορά σε συλλογικές αγροτικές οργανώσεις::30\| ]]

←Παλαιότερη αναθεώρηση		Αναθεώρηση της 13:06, 20 Ιανουαρίου 2015
Γραμμή 28:		Γραμμή 28:
	*[[Καλλιέργεια χαρουπιάς]]		*[[Καλλιέργεια χαρουπιάς]]

−	*[[Διαθρεπτική αξία ~~χαρουπιάς~~]]	+	*[[Διαθρεπτική αξία χαρουπιού]]